缺乏哪些维生素会导致手脱皮？如何补充？

手脱皮是很多人的常见问题，有时候用了很多种方法都不见好转，这是因为我们忽略了补充维生素的重要性。那么缺乏哪些维生素会导致手脱皮呢？如何补充呢？

维生素A是帮助皮肤细胞再生的重要物质。缺乏维生素A会导致皮肤变得干燥、粗糙，容易脱皮。怎么补充呢？我们可以通过食物来摄入足够的维生素A，例如动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜和菠菜等。

维生素B2也是非常重要的一种营养素。如果身体缺乏维生素B2，就会出现皮肤干燥、脱皮的情况。那么该如何补充呢？可以通过食用牛奶、鸡蛋、大豆等富含维生素B2的食物来满足身体的需要。

除此之外，缺少锌也会让手部肌肤变得干燥、脱皮。因为锌能够帮助身体合成蛋白质，加强细胞结构，从而使得皮肤更加柔软、光滑。所以，摄入富含锌的食物是非常重要的。例如瘦肉、贝壳、核桃等。

最后一个要讲的是维生素E。它是一种天然抗氧化剂，能够帮助我们抵御自由基的伤害，有助于保持皮肤的健康。如果缺乏维生素E，就会出现手部皮肤干燥、脱皮的情况。如何补充呢？可以通过食用坚果、绿叶蔬菜、豆类等富含维生素E的食物来满足身体需要。

补充上述维生素是保持手部皮肤健康的关键。在日常生活中，也需要多注意保湿和防晒，尽量避免使用过于刺激性的洗手液和清洁剂。在保湿方面也要选择好的护手霜。这里医科大学教授推荐了润风护手霜，它能够迅速渗透到皮肤深层，为双手提供全面滋润护理，让双手更加柔软光滑。