如何用中医方法缓解肩周炎？

肩周炎是一种常见的肩部疾病，常见于中年人和老年人，特别是那些经常进行重体力劳动、长时间工作或者运动员。这种疾病给患者带来了巨大的身体不适和痛苦，如果不及时治疗，会严重影响生活质量。那么如何用中医方法缓解肩周炎呢？

按摩能够有效缓解肩周炎。肩周炎主要是因为肌肉和软组织受伤引起的，所以按摩能够有效地促进局部血液循环、消除淤血和水肿，减轻疼痛。患者可以用中指按压肩部，轻揉或拍打局部，并配合一些温度适宜的中药或者按摩油进行按摩。每天进行两次左右，并坚持一段时间，效果非常显著。

中药泡脚也是缓解肩周炎的好方法。中药泡脚已经成为了中国传统医学的一种特色治疗方法，不仅可以调节身体气血、保养身体健康，还可以缓解各种疼痛。对于肩周炎患者来说，泡脚不仅能够放松身体，在水中加入适当的草药、调和方剂、薰衣草等成分可以有效地缓解疼痛。

锻炼也是缓解肩周炎的重要手段。患者可以进行一些轻微的肌肉锻炼和伸展运动，帮助减轻肩部压力和增强肌肉弹性。同时在选择运动时要选择适合自己的运动方式，如游泳、健身、跑步等。但是注意不能过度锻炼或者进行高强度的运动，以免加重肩部受损情况。

调整饮食习惯也是缓解肩周炎的好方法。一些食物成分含有抗氧化剂、抗炎物质等营养成分，如鱼类、芝麻、核桃等坚果类食品、新鲜蔬菜水果、粗粮等都可以帮助改善身体内环境，促进康复和缓解肩周炎。

中医方法缓解肩周炎可以从多个角度出发，按摩、中药泡脚、锻炼和调整饮食习惯都是非常有效的方法。患者需要根据自己的情况选择合适的方法，坚持一段时间后将会取得很好的效果。同时需要注意，肩周炎也是一种需要长期康复的疾病，不要急功近利、贪图便捷、再快效果也不要过度强求。