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你是否关心自己的血糖水平？如果你没有，那么现在是时候开始关注了。血糖不仅对于糖尿病患者来说很重要，对于每个人的身体健康也非常重要。而2021年新标准已经发布，给我们提供了更准确的参考。
让我们来了解一下血糖的意义。简单来说，血糖是指人体内血液中的葡萄糖含量。葡萄糖是身体内细胞所需要的能量来源。但是，如果过多的葡萄糖没有被身体吸收，就会导致高血糖。高血糖可能会引发许多严重的健康问题，如心脏病、肾脏损伤等。
我们需要知道新标准所提供的具体数值范围。根据新标准，“空腹血糖水平”应该在3.9到6.1毫摩尔/升之间，“餐后两小时血糖水平”应该在3.9到7.8毫摩尔/升之间。这些数值范围相对以前有所调整，并且更加精确。
我们应该如何保持血糖水平正常呢？饮食很重要。我们需要控制摄入的食物和饮料中的糖分，并增加膳食纤维及优质蛋白质的摄入。适当的运动也是非常重要的。运动可以促进身体内葡萄糖的吸收和消耗，并且可以提高身体的代谢率。我们还需要注意保持一个健康的生活方式，包括减轻压力、戒烟限酒等。
我们需要强调的是，检测血糖是不仅针对糖尿病患者，而是每个人都应该定期进行。通过对自己血糖水平的了解，我们可以更好地预防未来可能出现的健康问题。
血糖超标可能会引发许多健康问题，因此我们需要关注自己的血糖水平，并采取相应措施进行调节和管理。随着2021年新标准发布，我们可以更加准确地了解自己的血糖水平，并采取更加科学有效的方法进行调节和管理。让我们一起保持健康，远离高血糖。
