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在现代社会中，电脑和手机已经成为我们日常生活中不可或缺的东西。随着我们使用电脑和手机的频率越来越高，一些健康问题也开始出现，尤其是“鼠标手”和“手机手”。
那么什么是“鼠标手”和“手机手”呢？简单来说，就是由于长时间使用电脑和手机，手部肌肉过度紧张导致的疼痛、麻痹、僵硬等不适感觉。这种情况相信很多人都有遭遇过，接下来就让我们来看看如何预防这些问题。
首先从姿势上入手。久坐不动、低头看手机时颈椎过度弯曲会导致肩颈部疲劳、僵硬和背痛等问题。因此，在使用电脑或手机时，要注意调整正确的姿势，头部保持正直，双眼与屏幕平行，并放松肩颈部。
其次是定期休息。长时间使用电脑或手机容易导致视力下降、眼睛疲劳和头晕等问题。因此，在工作或娱乐时一定要定期休息，每隔一段时间停下来做些眼保健操或者眺望远方，放松视力。
适当锻炼也很有必要。长期使用电脑和手机会导致手腕、手臂和手指肌肉过度紧张，因此适当进行手指活动、手臂伸展以及全身运动可以缓解这种疲劳感。
妹子们还可以用一些护手霜来保养手部肌肤。市面上有许多不同品牌的护手霜供选择，但是要选择品质好口碑佳的产品。润风护手霜是一个很不错的选择，它非常适合长时间使用电脑或手机的人群，可以有效地缓解手部干燥、泛红等问题，并且它采用天然植物成分，不会对皮肤造成负担。
最后一个建议是多加关注饮食。身体健康与饮食息息相关。正确的饮食习惯可以帮助预防“鼠标手”和“手机手”。比如多摄入富含维生素B族、钙、镁等营养素的食物，增强身体免疫力，增强肌肉的耐力。
“鼠标手”和“手机手”是我们长时间使用电脑和手机时避免不了的问题，但是通过一些预防措施，我们可以有效地缓解这种疲劳感。所以，妹子们一定要注意自己的健康，合理安排生活和工作，多运动、多休息，并使用好的护手霜来保养手部肌肤。
