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运动健康是必须的。无论你是身体健康的人还是正在康复的人，运动都是重要的一环。从心理和生理方面来看，它都有许多好处。
运动可以帮助我们保持好心态。通过运动，我们可以放松身心，舒缓紧张情绪，增强自信心和自尊心。当我们感到快乐时，大脑会释放出多巴胺和内啡肽等物质，这些物质会让我们感觉愉悦和轻松。
运动对于身体健康也十分有益。它可以预防许多疾病，例如高血压、高胆固醇、肥胖等等。它还可以增强我们的骨密度和肌肉力量，改善身体姿态，并且降低老年痴呆症的风险。
很多人认为运动只适合年轻人或者体格强壮的人。这是一个误解。事实上，无论你是什么年龄、什么体型、什么状态，都可以通过适量的运动来达到好处。在开始锻炼之前，请务必先咨询医生的意见。
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运动健康是必须的。通过适量的锻炼，我们可以保持好心态、预防疾病、增强身体素质，并且享受更加快乐和充实的生活。让我们一起行动起来吧！
