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药补不如食补，这句话可不是说说而已。其实，在我们日常生活中，不少小毛病就可以通过食物来缓解。哪些食物能缓解小毛病呢？下面，请跟随我的步伐，一起来探讨一下。
头疼脑胀的时候，你是否会选择吃药片？其实，多喝水也是可以缓解头痛的。含有丰富膳食纤维、维生素B和镁的食物也对缓解头痛很有效果。比如：菠菜、燕麦、香蕉等。
感冒了怎么办？虽然感冒药能够缓解症状，但是喝姜汤更加实惠好用。姜汤可以促进身体代谢，发挥出暖胃、温经、提神醒脑的作用。还可以多吃一些富含维生素C的食物，比如：橙子、柚子、西红柿等。
便秘总是让人苦恼？别担心，吃点粗粮就行了。粗粮中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加大便体积，从而达到缓解便秘的目的。水果也是不错的选择。比如：苹果、西瓜等。
长痘痘怎么办？此时，你需要在饮食上下点功夫了。多吃一些维生素A和维生素C含量高的食物，比如：番茄、胡萝卜、菠菜等。饮食中应尽量避免过甜、过油、过咸的食物。
感觉心情低落？这个时候可以多吃一些富含色氨酸的食物，比如：牛奶、杏仁、黑巧克力等。多晒太阳也有很好的缓解效果。
在日常生活中，药补不如食补。只要我们合理地搭配饮食，并注重平衡营养摄入，就能更好地缓解小毛病，并提高身体免疫力。所以，让我们从现在开始就改变吃药片的习惯吧！
