失眠久了会不会导致慢性自杀？

失眠久了会不会导致慢性自杀？

失眠是指无法入睡或者睡眠时间不足，造成身体疲惫不堪、精神压力大等不良反应。很多人都曾经历过短暂的失眠。但是，如果长期失眠，对身心健康的影响将会愈加严重。

长期失眠会导致情绪低落。人们在夜晚睡觉时，大脑会释放一种叫做血清素的化学物质。这种物质有助于缓解紧张情绪、舒缓神经系统。但是，长期失眠会导致血清素分泌减少，从而引发情绪低落、抑郁等心理问题。

长期失眠还会影响免疫系统和生理功能。免疫系统是人体的天然防御机制，在夜晚时才能充分发挥其作用。但是，长期失眠会导致免疫系统受到抑制，从而增加感染和疾病的风险。失眠也会影响人体分泌激素和代谢过程，并可能引起心血管、消化和生殖系统等多种生理问题。

长期失眠还会影响人们的工作和学习能力。失眠会导致注意力不集中、记忆减退、反应迟钝等问题，从而影响日常工作和学习。随着时间的推移，这些问题可能会逐渐恶化，甚至影响个人职业发展。

长期失眠对身心健康的影响是非常严重的。如果你发现自己已经陷入长期失眠的状态，应该尽早采取措施解决。建立健康的作息习惯、放松紧张情绪、适当运动等都可以改善失眠问题。如果情况严重，应及时寻求专业医生的帮助，避免长期忍受失眠带来的身心负担。