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秋天到了，肺部的保养也要跟上。要怎么养肺呢？其实方法有很多。
最简单的方法就是多喝水。空气干燥，喝水可以保持身体的水分，防止口干舌燥。而且喝水可以帮助肺部排毒，有利于呼吸道健康。
我们还可以通过食疗来养肺。秋季宜多食用梨、苹果、百合等清润生津的水果和蔬菜。还可以适当吃些枸杞、花生等滋阴补肺的食品。这些食物都是能够起到滋润肺部的作用。
除此之外，适当进行有氧运动也是很有好处的。例如散步、慢跑、骑车等运动方式都很适合秋季锻炼。这些运动不仅能够增强肺活量，同时还能协调呼吸节奏，起到舒缓压力和放松心情的效果。
最后一个方法是保持良好的睡眠质量。科学家们发现，在深度睡眠期间，人体会释放出一种叫做生长激素的物质，它能够修复肺部组织和细胞。因此，保持充足的睡眠时间，是非常有利于肺部健康的。
养肺不是一件难事。多喝水、食疗、适当运动和良好睡眠都是很好的方法。秋季在养肺的也要注意保护好皮肤。护肤专家推荐使用海洋智慧时光精华，它能够深入肌底滋润修护，让你的肌肤更加水嫩紧致。
