失眠是因为哪两个地方堵了？

无论是白天还是黑夜，当我们躺在床上却无法入眠的时候，我们都会怀疑自己是否患上了失眠。真正的失眠到底是因为哪两个地方堵了呢？

我们需要明确一件事情：睡眠是身体自然状态之一。就像我们需要进食、排泄和呼吸一样，睡眠也是人体必须完成的生物学过程之一。但是，当我们出现失眠的时候，说明我们的身体已经失去了自然状态，这可能是因为我们的身体和心理受到了影响。

其一，身体因素：睡前太兴奋、太困还不睡觉、失调的环境
对于很多人来说，他们在晚上很难入睡时往往处于一个特别兴奋的状态。这有可能是因为他们在晚上精力过剩，在忙碌了一整天之后依然不能把身体和大脑平静下来。这时候最好放松自己，比如泡个热水澡或者听一段舒缓的音乐来帮助自己放松。

而有些人则可能感到过于疲惫，但是还是无法入睡。这种情况很有可能是因为他们的身体时钟被打乱了，没有与环境相协调。给自己定个规律的作息时间，每天晚上保证在同一个时间睡觉可以帮助身体调整回正常状态。

其二，心理因素：焦虑、紧张和压力
失眠也有可能是由于心理原因所导致的。比如很多人会因为某些事情而感到非常担心和紧张，从而难以入眠。对于这种情况，最好的解决方法是学会自我放松，比如深呼吸、冥想或者瑜伽来帮助舒缓自己的身心。

也有一些人可能感到压力过大，从而影响了他们的睡眠。对于这种情况，最好的解决方法是学会合理分配时间和任务，避免过度负荷，从而减轻自己的压力。

“失眠是因为哪两个地方堵了”的答案就在我们身边。只要我们能够找出问题所在，并采取有效措施来解决它们，我们就可以重新获得良好的睡眠质量。