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每天吃一口能养颜补气血？比敷面膜便宜？
我们常说“美容从口开始”，这不是空话。我们的外在美丽，很大程度上是受我们内在身体健康的影响。而要让自己的身体和肌肤健康美丽，那么每天吃一口好食物绝对是必不可少的。
食物中蕴含着各种营养成分，如维生素、矿物质等，这些都是人体所需要的。吃得好，身体就会更加强壮、健康。一些食物中含有多种抗氧化物质，可以抵御自由基对身体的伤害，减少老化速度，保持皮肤年轻有弹性。
食物还可以调节内分泌系统。每个女孩子都知道内分泌失调会引发多种问题，如痘痘、黄褐斑、肥胖等等。而一些食物中蕴含着雌激素、膳食纤维等成分，可以帮助女性朋友们平衡内分泌系统，并促进身体排毒。
别忘了说说那些美容食物。比如说，鱼类富含海洋胶原蛋白，可以帮助皮肤保持水润有弹性；花生中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以促进皮肤新陈代谢，防止皮肤老化；而芝麻、核桃中则富含的是维生素E，可以抗氧化、抑制黑色素堆积。
每天吃一口好食物，对于我们的健康和美丽都是大有益处的。而这比敷面膜来得更加简单、自然、经济实惠。所以，美女们还在等什么呢？赶紧去准备一份营养早餐吧！
