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秋季到来，很多人都开始了养生计划。但是，对于很多人来说，养生就是吃好吃的，这是否正确呢？会不会贴秋膘呢？
我们得承认一点：秋季是个收获的季节，各种水果和蔬菜都十分丰富。所以，在这个季节里，吃水果和蔬菜当然是一个好的选择。不仅可以保证摄入足够的维生素和纤维素，还可以帮助身体排出多余的废物。
除了水果和蔬菜之外，海鲜也是秋季饮食中不可缺少的一部分。秋天是海鲜最肥美的时候，而且富含各种优质蛋白质、矿物质和微量元素等营养成分。但是要注意的是，海鲜虽然好吃，但也要适量食用。过量摄入会导致肠胃不适和其他问题。
对于那些想减肥或者保持身材的人来说，秋季养生完全可以做到“轻”食为主。如果非得吃肉类食品，那么也可以选择瘦肉，并且要适量搭配蔬菜，减少脂肪的摄入。
但是，光靠吃这些食物是不够的，还需要合理搭配运动。在秋季里，尤其是天气凉爽的时候，可以选择户外运动，比如长跑、快走等。这样可以锻炼身体，增强体质，同时也能享受到秋季大自然的美景和气息。
在秋季里养生还需要注意以下几点：保持心情愉悦、充足睡眠、避免过度疲劳。这些都是对身体健康十分重要的因素。
在秋季里养生不仅仅是吃好吃的，更要注意合理搭配饮食和运动。只有这样才能真正达到养生的效果。
