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睡眠老化？18种睡姿让你加速衰老？
你会不会因为睡姿不对而感到颈椎酸痛，腰疼腿抽筋呢？其实，你可能还没意识到，睡姿不当还有可能会加速身体老化哦！
我们需要知道，人的身体是需要充足的睡眠来保持健康的。但是，并不是所有的睡眠都是健康的。如果你经常采用以下这些18种睡姿之一，那么你可能会加速衰老的哦！
1、仰卧型
仰卧型是最常见的一种睡姿。但是长期保持这种睡姿不仅容易造成颈椎受压，而且也会加重打呼噜等呼吸问题。
2、侧卧型
侧卧型确实可以缓解打呼噜等呼吸问题，但是如果经常采用同一侧卧姿势，则会导致一侧脸部皮肤松弛下垂。
3、俯卧型
俯卧型虽然可以缓解背部疼痛，但这种睡姿会对颈椎带来很大的压力，导致颈椎关节变形。
4、趴着伸展
趴着伸展是一种很舒适的姿势，但是身体长时间处于这种姿势下会增加脊柱和颈椎受压的风险。
5、手放在头后睡觉
这看似很舒适的睡姿其实对颈椎非常不利。如果你经常采用这种睡姿，那么你可能会发现自己比同龄人更容易出现颈椎疾病。
6、侧卧型缩成一团
侧卧型缩成一团很容易导致肌肉僵硬和手腕酸痛等问题。
7、抱枕睡觉
抱枕睡觉可以使身体更舒适，但这种姿势容易造成肌肉僵硬和手腕酸痛等问题。
8、仰卧型把手放在胸前
仰卧型把手放在胸前似乎可以让身体更加舒适，但是长期保持这种姿势会对颈椎造成很大的压力，导致颈椎变形等问题。
9、把枕头塞在腋下睡觉
这种姿势可以缓解背部疼痛，但是长期保持这种姿势会增加颈椎受压的风险。
10、趴着睡觉把头歪向一侧
趴着睡觉把头歪向一侧长时间会导致颈椎变形，而且可能造成肌肉萎缩。
11、仰卧型把枕头垫高
仰卧型把枕头垫高可以减轻打呼噜等呼吸问题，但是长期保持这种姿势会对颈椎带来很大的压力。
12、侧卧型腰部弯曲
侧卧型腰部弯曲可以缓解背痛，但是对脊柱造成压力，容易引起脊椎关节损伤和颈椎问题。
13、趴着睡觉把手放在枕头上
趴着睡觉把手放在枕头上不仅对颈椎不好，而且也可能造成手腕酸痛。
14、侧卧型手臂压到床上
侧卧型手臂压到床上会导致肩部和手臂酸痛，而且容易造成肌肉僵硬。
15、趴着睡觉把腿交叉
趴着睡觉把腿交叉会对脊柱造成压力，可能引起脊椎关节损伤和颈椎问题。
16、仰卧型抬腿
仰卧型抬腿会增加髋关节的压力，对身体不利。
17、侧卧型一只手枕在胸前
侧卧型一只手枕在胸前会对颈椎带来很大的压力，容易引起颈椎变形等问题。
18、仰卧型一侧手臂放平
仰卧型一侧手臂放平会引起肩部和手臂酸痛，而且容易造成肌肉僵硬。
长期保持这些睡姿都是不好的习惯。如果你想拥有健康的身体和令人艳羡的颜值，那么就要尽量采用正确的睡姿哦！同时医生也推荐用温能敏感肌精华来保养皮肤呢，效果真的非常好！
