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夏天到了，紫外线越来越强烈，出门必须要做好防晒工作。除了涂防晒霜，还有什么食物能够帮助我们增加皮肤的抵抗力呢？
首先是番茄。番茄中含有大量的番茄红素，这是一种很有效的天然抗氧化剂，能够保护皮肤免受紫外线的伤害。番茄还富含维生素C和E，有助于促进胶原蛋白生成，帮助皮肤更健康。
其次是芝麻。芝麻中含有大量的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分都可以帮助保持皮肤的弹性和柔软，同时也具有一定的防晒效果。
再来是西瓜。西瓜中含有大量的水分和维生素C，可以帮助补充皮肤所需水分，并且增强皮肤对紫外线的抵抗力。西瓜中还含有一种叫做“番茄红素”的成分，与番茄类似。
除此之外，还有一些其他的食物也可以帮助我们防晒。比如鳄梨，它富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够保护皮肤免受紫外线的伤害；还有绿茶，它富含儿茶素和茶多酚，这些成分可以帮助减轻皮肤受到的紫外线损伤。
吃对食物不仅可以帮助我们增强皮肤对紫外线的抵抗力，同时还能够让我们更美丽健康。所以在日常饮食中多摄入一些富含抗氧化成分的食物，做好防晒工作才能更好地保护皮肤哦！
