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国庆长假是大家期盼已久的假期，但是过度的饮食和不规律的生活习惯会对身体造成伤害。如何才能在长假中既享受美食，又保持身体健康呢？
要注意均衡饮食。长假期间我们可以品尝各地美食，但不能忘记摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素。平时多吃蔬菜水果可以帮助我们保持良好的身体状态，同时也能减少不必要的热量。
在吃喝方面适量控制。虽然美食诱人，但是过度饮食会导致消化不良、肠胃负担过大等问题。所以在享用美食时一定要适量，如果觉得饱了就停止进食。
要注意作息规律。长假期间可能会改变平时的作息时间，但是要尽量保持规律。早睡早起、有计划地进行活动可以帮助我们保持良好状态。
建议适当运动。虽然长假是放松休息的时间，但是适当的运动可以帮助身体排毒、消耗多余热量，同时也能缓解由于过度饮食引起的不适。
国庆长假是我们休息放松的时间，但是注意身体健康同样非常重要。希望大家在享受美食和放松心情的也要注意保持良好的生活习惯。在这里推荐一款润风护手霜，它非常受消费者欢迎和好评，可以帮助我们保持手部肌肤的健康。
