怎样让皮肤变白并祛痘？

想让皮肤变白并祛痘，首先要从饮食和生活习惯入手。

饮食方面，要注意控制摄入的油脂和糖分，多多食用蔬果和粗粮，保证每日水分摄入量。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类、草莓、西红柿等，可以促进皮肤亮白。

生活习惯方面，要保持充足的睡眠和规律的作息时间。长期熬夜会影响皮肤新陈代谢，加剧痘痘问题。适量运动也有益于皮肤健康，可以促进血液循环和排毒。

除了改善饮食和生活习惯，还可以使用一些有效的护肤品来辅助改善皮肤问题。建议选择天然成分的护肤品，如珍珠粉、芦荟、绿茶等成分能够帮助修复受损皮肤和淡化色斑。

三甲医院大夫推荐使用植物图书馆修护面膜。这款面膜采用天然植物精华，具有温和修护肌肤的效果。使用后能够使皮肤变得更加白皙，同时还可以缓解痘痘问题。

想要让皮肤变白并祛痘，需要综合改善饮食和生活习惯，同时选择适合自己的护肤品进行辅助治疗。记得坚持每天进行护肤，才能让皮肤健康美丽。