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夫妻俩为什么晚上睡不着？
晚上睡觉是每个人都需要的，但有时我们会发现，夫妻俩却在床上翻来覆去、难以入眠。为什么会这样呢？下面就让我们从多个角度来探究一下。
生活压力大
当代社会的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，再加上家庭琐事和孩子的教育等问题，夫妻俩的生活压力可谓是山重水复。这些压力常常会导致他们晚上睡觉时脑中难以安静下来，想法繁杂，进而影响睡眠质量。
思维纷乱
如果夫妻俩有共同事业或者生意，晚上回到家后思维很难立即放空，可能会因为想到一些问题无法入眠。有时候甚至出现了良性循环式的思考：因为想不出答案而难眠，更多时间于是又花在了思考答案上。
生理反应
有时候，夫妻俩无法入睡可能也与身体内部机制存在一定关联性。比如夜晚会分泌出一种名为“褪黑素”的荷尔蒙，负责控制人体的生理节律，其中就包括睡眠。如果因为一些原因，比如太晚吃东西或者喝咖啡等刺激性饮料，会大大影响身体机能的正常运转，减少褪黑素的分泌，从而造成夫妻俩难以入眠。
床铺环境
床上用品对于一个人的睡眠质量起着至关重要的作用。相信大家都遇到过因为床单不舒适或者被子太厚导致身体过热、出汗等问题。因此，一个舒适温馨的床铺环境对于夫妻俩来说也是非常重要的。
沟通交流不足
夫妻俩之间缺乏良好的沟通交流也是导致他们晚上难以入眠的原因之一。有时候因为长时间工作和照顾孩子等缘故，夫妻俩无法有足够时间坐下来互诉衷肠、分享心事。因此建议夫妻俩平时多沟通交流，把心中的烦恼和思虑早早表达出来，可以有效缓解睡前的压力。
夫妻俩晚上难以入眠是一个很普遍的问题。当我们知道了这些原因后，就可以采取一些措施来改善。比如保持良好的工作和生活习惯、创造一个舒适宜人的床铺环境、加强夫妻间的沟通交流等等。只要我们按照这些步骤来做，相信晚上入睡就不再是难题啦！
