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延时变硬的好方法有很多，可以根据个人情况选择适合自己的方法。
使用延时喷剂是一种常见的方法。延时喷剂含有一定的麻醉成分，可以减少敏感度，延长射精时间。使用时可以在性爱前喷在阴茎上，并按照说明书上的指引进行操作。但需要注意的是，使用喷剂应适量，过量使用可能会影响性爱体验。
锻炼身体是另一个有效的方法。通过增强身体的耐力和控制能力，可以延缓射精时间。可以通过刺激阴茎并维持一段较长时间来锻炼自己的耐力，例如自慰时尽量控制时间，避免过快达到高潮。
调整心理状态也是很重要的。心理压力和紧张情绪都会导致射精时间缩短。可以尝试放松自己，在性爱前进行适当的放松训练和心理调整，保持愉悦和轻松的心态。
另外还有一些其他方法可供选择，比如使用延迟环、戒指等延迟器具，或者尝试不同的性爱姿势和技巧来减少刺激。可以根据自己的需求和实际情况选择适合自己的方法。
延时变硬的好方法有很多种，可以通过使用延时喷剂、锻炼身体、调整心理状态等多种途径来实现。每个人的情况和需求都不同，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行尝试。希望以上建议对您有所帮助！
